Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2018
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96,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
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2349 kcal
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Fedt: 66,66g | Prot.: 229,07g | Kulhyd.: 190,31g.
Morgenmad: Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Frokost: Korrekt Rollsaftschinken, Bautz'ner Fix Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Aldi Feinschmecker Art Pfannengemüse, Aldi Putensteak, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Friedel Milchcreme Eier, Elstar. mere..
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2510 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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