Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2018
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
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2529 kcal
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Fedt: 69,52g | Prot.: 179,19g | Kulhyd.: 286,50g.
Morgenmad: バーベキューソース, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, 卵, おこわ, セロリ, ブロッコリ. Frokost: ニッポンハム ロースハム, モッツァレラチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏がらスープストック, 白菜, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, エビ, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉. Aftensmad: アジフライ, にぎり寿司. Snacks/Andet: セブンイレブン ミルクレープ, タリーズコーヒー ソイラテ (Tall), 羊羹, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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