|
DIA 10/01 - Objetivo 1: 53,800
Objetivo 1 da dieta em 2018 é: dia 10/01 estar pesando menos de 54 quilos
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
|
1379 kcal
|
Fedt: 24,51g | Prot.: 66,54g | Kulhyd.: 222,01g.
Morgenmad: Plic Plac Grissini Integral, Dolce Gusto Café Au Lait. Frokost: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Molho de Tomate, Degli Amici Tortéi. Snacks/Andet: Elegê Leite Desnatado, Cafezinho, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite. mere..
|
|
2105 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Stå - 4 timer, Banho - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 4 timer, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|