|
Всех приветствую ! поменял цель с 75 до 70 , чем труднее тем интереснее . Добавляю помаленьку спорт .
Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
|
850 kcal
|
Fedt: 24,06g | Prot.: 54,12g | Kulhyd.: 105,54g.
Morgenmad: Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Карп Запеченный, Гречка Отварная. Frokost: Минтай Жареный, Капуста Тушеная. Aftensmad: Сибирская Клетчатка Клечатка Спорт, Савушкин Продукт Кефир 0%. Snacks/Andet: Каждый День Цветочный Мед, VitaLat Сыр Бри, Сухие Семена Чиа, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Мандарины, Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Био Баланс Кефирный 1%. mere..
|
|
2981 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|