Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2012
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 27,0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1048 kcal
|
Fedt: 31,43g | Prot.: 68,95g | Kulhyd.: 122,39g.
Morgenmad: Yoplait Light Fat Free, Kashi GOLEAN, Oatmeal Whole Grain Great Value. Frokost: baby spinach, cherry tomatoes, Spring Mix, Hard boiled egg white, chicken breast, azteca ultragrain. Aftensmad: skim mozzarella cheese, Veggie Stir Fry, Dijon Crusted Parmesan Chicken. Snacks/Andet: Greek Yogurt Dip Roasted Red Pepper and Asiago Cheese, baby carrots, sugar snap peas, Special K crackers, Laughing Cow light Cheese, baby carrots, Kraft Raspberry Vinaigrette, baby spinach, spring mix. mere..
|
|
3191 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Husarbejde - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 35 minutter. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|