|
harus bisq turun
|
82 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
1245 kcal
|
Fedt: 44,10g | Prot.: 42,67g | Kulhyd.: 177,70g.
Morgenmad: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Pisang, Oat. Frokost: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung. Snacks/Andet: Keju Parmesan (Parut), Indomilk Susu Kental Manis, Nasi Ketan (Ketan), Nextar Nastar Cookies. mere..
|
|
2454 kcal
|
Motion:
Aerobic - 29 minutter, HIIT - 21 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 58,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|