Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
1476 kcal
|
Fedt: 62,96g | Prot.: 94,15g | Kulhyd.: 135,63g.
Morgenmad: Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Cheese Gallery Parmegrino. Frokost: Желтый Сладкий Перец, Говяжья Котлета на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Сырники Диетические, Омлет с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Творог 9%, Красное Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Красное Яблоко. mere..
|
|
1799 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 47 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|