Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
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1195 kcal
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Fedt: 21,08g | Prot.: 82,58g | Kulhyd.: 173,41g.
Morgenmad: Kaki, Harry Malz-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Almette Kräuter 7% Fett, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken. Frokost: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Vollkornnudeln. Aftensmad: Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Almette Kräuter 7% Fett, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Harry Malz-Mehrkornbrot. Snacks/Andet: Gala Äpfel, Alpia Zartbitterschokolade. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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