Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
|
47,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
1365 kcal
|
Fedt: 52,06g | Prot.: 76,11g | Kulhyd.: 150,54g.
Morgenmad: Банан, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вологодское Масло Сливочное. Frokost: Греческий Салат, Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Лечо, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Чай Несладкий, Чай Несладкий, Конфета, Чай Несладкий, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Грецкие Орехи, Варенье, Мандарины, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе. mere..
|
|
1305 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Opvask - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|