|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
176 kcal
|
Fedt: 6,38g | Prot.: 10,34g | Kulhyd.: 19,68g.
Morgenmad: شاي ربيع شاي ربيع, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحمص (المسبحة). Frokost: خس خس, صدر دجاج. mere..
|
|
 Kommentarer
11 jan 18 af medlem: khaleedmfm8
|
ثلاث ملاعق حمص جاهز شوية ملح فلفل وكمون ربع فنجان قهوه لبن قليل الدسم وعصير ليمون والحمدالله
13 jan 18 af medlem: amfares649
|
بس الحمص بقوليات ما يمتن ؟
14 jan 18 af medlem: khaleedmfm8
|
لا إذا كان الغذاء المتوازن مارح يمتن لازم يكون الاكل في كل احتياج الجسم و لا مستحيل ينقص الوزن بعدين يمكن لاسامح الله ندخل في اعراض جانبيه اذا نقص اي عنصر غذائي في الجسم
14 jan 18 af medlem: amfares649
|
15 jan 18 af medlem: fah.ad
|
اهم شيء حساب السعرات الحرارية اللي يحتاجة الجسم
ويكون توزيع الاكل :
40٪ من البروتين، 40٪ من الكربوهيدرات، و 20٪ من الدهون.
15 jan 18 af medlem: fah.ad
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfares649's Vægt Historie
|