LesyaMinus35's Dagbog, 12 jan 18

Доброе утро!Итак, вчера с супругом получили посылку полезных вкусняшек для перекусов, ура)))в основном, это клетчатка (планируем добавлять по 2-3ч.л. в кефир вместо последнего)отруби, семена чиа ну и прям совсем чтобы полакомиться- гематогенки)))

---

1122 kcal

Fedt: 28,21g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 170,78g.   Morgenmad: Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Вода, Вода, Good Food Чернослив, Гречка Отварная, Свекла Вареная, Сибирская Клетчатка Стройняшки с Ягодами. Frokost: Greenfield Чай Черный, Каждый День Цветочный Мед, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Чай с Медом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Прайм Стар Легкий Рыбный Суп. Aftensmad: Вода, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Лещ, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Вода, Greenfield Чай Черный, Свекла Вареная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Простоквашино Кефир 2,5%, Bio National Семена Чиа, Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Вода, Вода, Сметана 15%, Творог 5%, Яблоко Зеленое. mere..

3005 kcal

Motion: Padel - 20 minutter, Hulahop - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..