Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
|
1177 kcal
|
Fedt: 21,19g | Prot.: 89,42g | Kulhyd.: 163,52g.
Morgenmad: Гречка с Кефиром, Кофе с Молоком. Frokost: Хлеб Черный, Краски лета Суп с Белыми Грибами , Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Aftensmad: Красная Цена Маслины без Косточки, Грудка Индейки, Чеснок, Свекла Вареная, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Snacks/Andet: Большая Кружка Кефир 2,5%, Американо, Каждый День Молоко 2,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Пятерочка Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит. mere..
|
|
2245 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nevertity's Vægt Historie
|