Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
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2393 kcal
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Fedt: 81,71g | Prot.: 131,65g | Kulhyd.: 290,19g.
Morgenmad: 豬肉包, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Frokost: Kid-O 三明治夾心餅乾（奶油）, 7-11 關東煮-高湯, 水煮蛋, 花枝丸, 全家 貢丸, 關東煮, 愛麵族 烏龍麵, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Aftensmad: 鹽酥雞, 法蘭克福香腸或熱狗, 虱目魚丸, 糯米腸, 鹽酥雞, 炸魷魚, 美國紅蘋果, 臘肉, 洋蔥炒蛋, 食藥署統計 白花椰菜. Snacks/Andet: 維他露 每朝健康綠茶, 奇亞籽. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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