Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
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79 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
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1833 kcal
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Fedt: 49,78g | Prot.: 73,64g | Kulhyd.: 130,96g.
Morgenmad: セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん こんにゃく. Frokost: セブンイレブン 木綿とうふ, 野菜を食べよう！トマトと小松菜のスープ(セブンイレブン). Aftensmad: 煎餅, 日本酒, セブンイレブン グリーンサラダ, サッポロビール 男梅サワー, 生ビール, セブンイレブン 野菜と食べる！蒸しえび餃子(ゆずポン酢), セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン 木綿とうふ, 豆腐ステーキ(醤油味). Snacks/Andet: セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん 味しみ大根. mere..
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1989 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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