Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2017
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2017:
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1544 kcal
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Fedt: 25,32g | Prot.: 67,98g | Kulhyd.: 266,44g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. Frokost: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Aftensmad: Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Andet: Crackers de Trigo Integral, Turma da Mônica Maçã, Bananas. mere..
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3197 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Vandre - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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