Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
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2588 kcal
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Fedt: 90,28g | Prot.: 167,48g | Kulhyd.: 244,13g.
Morgenmad: 枝豆, ブロッコリ, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, エビ, 鶏の胸肉（皮なし）, チキンスープ, 卵, きゅうりの酢の物, きんぴらごぼう. Frokost: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, CJ 牛ダシダ, 冬瓜, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, カークランド アルバコア ツナ水煮. Aftensmad: 亀田製菓 だしがうまい手塩屋 赤いきつね風味, キリンビール ハートランド, ケンタッキーフライドチキン クリスピーチキン, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド. Snacks/Andet: 羊羹, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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