Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
|
89 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 33,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1139 kcal
|
Fedt: 36,20g | Prot.: 46,58g | Kulhyd.: 162,00g.
Morgenmad: Масло Авокадо, Greenfield Чай Черный, Вода, Каждый День Цветочный Мед, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Окей Банан, Омлет с Молоком. Frokost: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Виктория Салат Греческий с Сыром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Horeca Select Имбирь Маринованный, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Капуста, Global Village Зелёный Горошек, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Мистраль Отруби Овсяные, Каждый День Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка СПОРТ КЛЕТЧАТКА, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Вода, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Окей Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Вода, Мандарины, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Своя Компания Уха из Белой Рыбы, Сметана 15%, Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная), Молодая Морковь. mere..
|
|
2877 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hulahop - 30 minutter, Padel - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|