Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
2627 kcal
|
Fedt: 100,99g | Prot.: 234,97g | Kulhyd.: 186,66g.
Morgenmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Chorizo Salami, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Hafer-Drink, Eiweißpulver. Frokost: Popp Kartoffelcreme, Milbona Haferdrink, Tartex Fit & Vital Basen Müsli, Layenberger Eiweißpulver. Aftensmad: Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Andet: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Gummibärchen. mere..
|
|
2605 kcal
|
Motion:
Sex - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|