Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
|
90,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1619 kcal
|
Fedt: 50,22g | Prot.: 117,22g | Kulhyd.: 177,38g.
Morgenmad: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Primello Frischkäse Paprika, Arla Kaergarden Gesalzen, K-Classic Körniger Frischkäse, Dolce Gusto Cortado, Dinkelbrot. Frokost: Dolce Gusto Cortado, Aldi Putenbrustfilet, Bratkartoffeln, Elbtal Kalifornisches Pfannengemüse. Aftensmad: Alpro Soya Joghurt Vanille, Birnen, Orangen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Mein Q Fitness-Quark Himbeere. mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Schokomaus81's Vægt Historie
|