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Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
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1080 kcal
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Fedt: 39,57g | Prot.: 53,45g | Kulhyd.: 134,71g.
Frokost: Molho Vinagrete, Suco de Laranja Natural, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Carne de Porco Assada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Piracanjuba Creme de Leite, Sol Gelatina Zero, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Requeijão Light, Picles de Pepino com Endro, Tirolez Ricota. Snacks/Andet: Tirolez Ricota, Picles de Pepino com Endro, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Kobber Granola de Cereais Light, Maçã. mere..
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2912 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 32 minutter, Cykling - 8 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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MirianGoulart's Vægt Historie
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