|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
807 kcal
|
Fedt: 30,25g | Prot.: 47,79g | Kulhyd.: 91,74g.
Morgenmad: Кофе, Овсянка в Банке. Frokost: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Суп Пюре Грибной. Aftensmad: Куриное Филе, Салат Овощной. Snacks/Andet: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%. mere..
|
|
2469 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
15 jan 18 af medlem: Thalichka
|
Это куриный пирог, или суфле. Филе курицы, творог, зелень и яйцо и лук или чеснок в блендере смешиваете в фарш и выпекать в форме (у меня форма одноразовая из фольги) 20-30 минут. Пропорции точно не скажу, все делаю ,,наглаз,, но примерно на 1 часть филе 0,5 части творога (я всегда беру обезжиренный). Если фарш получается слишком густым можно добавить чуть чуть кефира. Соль и перец по вкусу. Получается очень вкусно☺️
25 jan 18 af medlem: htcones08082013
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
htcones08082013's Vægt Historie
|