😍😊75 kg💪💪💪😁👋👋✌✌
|
75 kg
Indtil videre tabt: 33 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2018:
|
1510 kcal
|
Fedt: 44,29g | Prot.: 68,81g | Kulhyd.: 208,98g.
Morgenmad: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wiesgart Fliederbeersaft, Spiegelei ohne Fett, Rolffes Delikatess Rohschinken, Rücker Alter Schwede. Frokost: Mandarine, Graupensuppe. Aftensmad: Gekochtes Ei, Beste Ernte Sandwich Gurken, Nixe Makrelen-Filets in Tomatensauce, King's Crown Geröstete Paprika Mild Süß-Sauer, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Wiesgart Fliederbeersaft, Banane. mere..
|
|
2706 kcal
|
Motion:
Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
Kommentarer
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
|