Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2018
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2018:
|
2358 kcal
|
Fedt: 103,94g | Prot.: 98,85g | Kulhyd.: 258,27g.
Morgenmad: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Диетическая Творожная Запеканка. Frokost: Печеное Яблоко, Чечевичный Суп, Рыбные Котлеты, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры, Зеленые Оливки, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Aftensmad: Белый Хлеб, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Макдоналдс Соус Сырный, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом, Помидоры, Konti Esfero Crema, Милка Молочный Шоколад. Snacks/Andet: Мерси Конфеты, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%. mere..
|
|
1884 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|