Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2018
|
126,3 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2018:
|
1978 kcal
|
Fedt: 89,28g | Prot.: 70,62g | Kulhyd.: 223,11g.
Morgenmad: Banane, Wiltmann Grobe Leberwurst, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich. Frokost: REWE Corned Beef, Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Pink Lady Äpfel. Aftensmad: Vita D'or Raffinesse, Celavita Drillinge Natur, Dulano Leberkäse, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln. Snacks/Andet: Walnüsse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Rama 100% Pflanzlich, Gorgonzola, Kaufland Gemüsesülze, Wiltmann Grobe Leberwurst, Aldi Trauben Kernlos, REWE Bio Snackmöhren. mere..
|
|
4204 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Yoga - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|