Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2018
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
|
890 kcal
|
Fedt: 21,47g | Prot.: 50,40g | Kulhyd.: 126,86g.
Morgenmad: المراعي شيدر قليلة الدسم, لوزين توست بر. Frokost: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لوزين توست بر, نادك جبنة مثلثات. Aftensmad: اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال. Snacks/Andet: مونتانا بامية, خبز الذرة (وصفة المنزل). mere..
|
|
2403 kcal
|
Motion:
Aerobic - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alfares.0001's Vægt Historie
|