Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2018
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
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893 kcal
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Fedt: 39,81g | Prot.: 40,29g | Kulhyd.: 96,49g.
Morgenmad: Milfina Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Tomaten. Aftensmad: Milfina Butter, Getoastetes Weißbrot, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Bofrost Gebackener Camembert. Snacks/Andet: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. mere..
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2719 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen Helmut, bald hast du dein Ziel erreicht. Sehr gut. Wünsch dir einen schönen Tag!
18 jan 18 af medlem: Nizzy1988
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18 jan 18 af medlem: Levka...
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Ja,vielen Dank, da freue ich mich natürlich. Ich denke mir aber, dass ich vielleicht noch ca. 1 Kg Schwankungspotenzial anstreben werden. :-)
18 jan 18 af medlem: Helmut1958
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Helmut1958's Vægt Historie
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