Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2018
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2018:
|
1465 kcal
|
Fedt: 50,24g | Prot.: 77,01g | Kulhyd.: 185,89g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Конти Конфеты Живинка, Юг Руси Рыжиковое Масло, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Вареное Яйцо. Frokost: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Перекресток Тилапия Жареная, Лэнд Греча Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Aftensmad: Орехи Кешью, Окей Сырок Картошка, Картошка Вареная, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Andet: Сыр Гауда, Хурма, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Мандарины, Яблоко. mere..
|
|
1760 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 3 timer, Opvask - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|