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aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs
comi menos de 1400cal
FURIOSA
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
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979 kcal
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Fedt: 45,31g | Prot.: 29,21g | Kulhyd.: 120,01g.
Morgenmad: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. Frokost: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. Aftensmad: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. mere..
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2369 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer, Husarbejde - 2 timer, Tennis - 1 time og 30 minutter, Sove - 12 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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monica037's Vægt Historie
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