Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
88,1 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 32,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1384 kcal
|
Fedt: 57,17g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 164,82g.
Morgenmad: Вода, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Масло Авокадо, Гречка Отварная, Вода. Frokost: Овощи Гриль. Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, NAR Гранатовый Сок, Ашан Печень Говяжья, Печень Говяжья, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Вареная, Авокадо Авокадо, Сыр Фета, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Виктория Салат Греческий с Сыром, Фасоль (без Соли, Отварная), Салат Овощной, Вода, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Банан, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Изюм, Чернослив. mere..
|
|
2778 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hulahop - 30 minutter, Padel - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|