Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1013 kcal
|
Fedt: 57,05g | Prot.: 102,83g | Kulhyd.: 15,07g.
Frokost: Elegê Creme de Leite, Coxa de Frango. Aftensmad: Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Snacks/Andet: Batavo Pense Zero Morango (200g), Quaker Farelo de Aveia. mere..
|
|
2316 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alexandrinaferreira's Vægt Historie
|