Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2010
|
108,1 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1835 kcal
|
Fedt: 83,57g | Prot.: 144,90g | Kulhyd.: 115,63g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine. Frokost: Fortune Cookie, buffalo wings, mixed steamed vegetables, grilled chicken. Aftensmad: Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cauliflower, Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Andet: Light String Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Trail Mix Fruit and Nut, progresso light vegetable. mere..
|
|
3938 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|