Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1466 kcal
|
Fedt: 44,70g | Prot.: 66,34g | Kulhyd.: 206,93g.
Morgenmad: Бабаевский Конфеты Кавказские, Сыр Гауда, Юг Руси Рыжиковое Масло, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Вареное Яйцо. Frokost: Перекресток Треска Жареная в Яйце, Приготовленная Квашеная Капуста, Лэнд Греча Отварная, Яблоко, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Aftensmad: Макфа Датские Медовые Пирожные, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Baker House Торт Трюфель, Вешенки, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Andet: Каждый День Корзиночка со Сливочным Кремом, Картошка Вареная, Ананас, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка. mere..
|
|
1757 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 50 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|