Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2018
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2018:
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2256 kcal
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Fedt: 74,11g | Prot.: 105,29g | Kulhyd.: 298,55g.
Morgenmad: 義美 鮮乳, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Frokost: 泡麵, 全家 關東煮-旗魚黑輪, 水煮蛋, 花枝丸, 7-11 關東煮白蘿蔔, 7-11 關東煮-高湯, 全家 黃金霸王腿條, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Aftensmad: 潤餅, 蓮霧, 美國紅蘋果, 油飯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 潤餅, 白菜滷, 茼蒿. Snacks/Andet: 奇亞籽, 維他露 每朝健康綠茶. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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