Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2018
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2018:
|
1313 kcal
|
Fedt: 54,63g | Prot.: 72,64g | Kulhyd.: 136,59g.
Morgenmad: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Салат Витаминный, Кофе с Молоком, Яичница. Frokost: Чай с Молоком, Сырники Диетические, Рыба Копченая, Салат Витаминный, Борщ с Говядиной. Aftensmad: Салат Витаминный, Рис Вареный, Магнит Банан, Чебурек. Snacks/Andet: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Чернослив Сушеный, Груша, Простоквашино Творог 5%, Мандарин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог 5%. mere..
|
|
1690 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|