Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2018
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 32,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2018:
|
890 kcal
|
Fedt: 39,89g | Prot.: 46,44g | Kulhyd.: 89,14g.
Morgenmad: Каждый День Цветочный Мед, Масло Авокадо, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Омлет с Помидорами. Frokost: Horeca Select Имбирь Маринованный, Овощи Гриль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тушеные Овощи, NAR Гранатовый Сок, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Good Food Чернослив, Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут, Ашан Гранат. mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Padel - 20 minutter, Hulahop - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|