Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
87,4 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 32,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1137 kcal
|
Fedt: 46,44g | Prot.: 56,11g | Kulhyd.: 128,78g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Good Food Инжир Сушеный, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Омлет с Помидорами. Frokost: Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Брокколи. Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Сибирская Клетчатка СПОРТ КЛЕТЧАТКА, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Свекла Вареная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Fit Parad Семена Чиа, Ашан Киви, Ашан Гранат, Яблоко Зеленое, Мандарины, Магнит Грейпфрут, Вода. mere..
|
|
3123 kcal
|
Motion:
Sauna - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hulahop - 30 minutter, Padel - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|