Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 36,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1173 kcal
|
Fedt: 44,27g | Prot.: 61,25g | Kulhyd.: 138,98g.
Morgenmad: Приготовленная Тыква, Овсянка Запаренная, Простоквашино Кефир 2,5%, Омлет или Яичница с Сыром. Frokost: Оливковое Масло, Цветная Капуста на Пару, Мандарины, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Морковь, Kikkoman Соевый Соус, Курица в Сметане, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Каравай Хлеб Черный Столовый, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Орехами. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анатолика's Vægt Historie
|