Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
64 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1198 kcal
|
Fedt: 35,37g | Prot.: 48,55g | Kulhyd.: 194,44g.
Morgenmad: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mercimek, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Snacks/Andet: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Nescafe Sade. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|