Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2018
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
|
1782 kcal
|
Fedt: 92,84g | Prot.: 49,07g | Kulhyd.: 197,47g.
Morgenmad: Getoastetes Weißbrot, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Frokost: Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe, Tomaten. Aftensmad: Mamma Gina Tortellini mit Käse-Sahne-Sauce & Schinken. Snacks/Andet: Zott Sahne Joghurt Erdbeere, Erdnüsse, Milka Alpenmilch, Mandarine. mere..
|
|
2958 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|