|
hari ini bayar lagi qada puasa... makan kwetiau semangka ama nangka.m lumayan cuma habis 900 kalorian...
stop lanjut puasa lagi... mudah2an geser bb nya..ke kiri...
Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
|
853 kcal
|
Fedt: 28,58g | Prot.: 37,16g | Kulhyd.: 116,10g.
Morgenmad: Pisang, Oatmeal Instan. Aftensmad: Dada Ayam, Telur Goreng, Sosis Daging Sapi, Kwetiau. Snacks/Andet: Nangka, Semangka. mere..
|
|
2318 kcal
|
Motion:
HIIT - 44 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|