Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2018
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109,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
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1527 kcal
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Fedt: 52,46g | Prot.: 129,50g | Kulhyd.: 132,37g.
Morgenmad: Frimesa Queijo Prato, Sadia Presunto de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Frokost: Elegê Iogurte de Morango, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Frimesa Queijo Prato, Sadia Presunto de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Ovo Frito. Snacks/Andet: Barras de Proteína Powerfoods - Cookies And Cream, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. mere..
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Tager 11,2 kg om Ugen
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