Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
|
79 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
|
1367 kcal
|
Fedt: 45,17g | Prot.: 97,67g | Kulhyd.: 152,38g.
Morgenmad: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Изюм (без Косточек), Greenfield Чай Черный, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Frokost: Greenfield Чай Черный, Вешенки, Винегрет. Aftensmad: Чернослив, Запеченная или Жареная Путассу. Snacks/Andet: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time, Vandre - 40 minutter, Undervisning - 3 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
|
anna-biryukova's Vægt Historie
|