10 Minuten Crosstrainer und ich hab überlegt ob ich die Ambulanz anrufen soll, das sie mir Sauerstoff bringen oder ob ich mich einfach auf den Boden lege und mich zusammenrolle wie ein Embryo und heule😩😂😂So peinlich bin total unsportlich und Kondition ist gleich Null!
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
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1684 kcal
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Fedt: 105,60g | Prot.: 124,09g | Kulhyd.: 53,18g.
Morgenmad: Korrekt Delikatess Kassler, Rührei, Lidl Fettarme Milch, Kaffee. Frokost: Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Rama Cremefine 7% Laktosefrei, Vita D'or Rapsöl, Mr. Chicken Original Mr. Chicken Döner. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Gut Ponholz Paprikalyoner, Philadelphia Frischkäse Laktosefrei, Harry Eiweißbrot. Snacks/Andet: Lidl Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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Kommentarer
Oh je, das wird schon 😊. Je öfter du es machst desto besser wird es 👍😙
23 jan 18 af medlem: MoFu27
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So ging es jeden von uns am Anfang, entweder du fängst mit einfacheren Training an, aber dafür länger oder machst weiterhin Crosstrainer und versuchst die Zeit zu steigern!
23 jan 18 af medlem: sophieanna97
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Ich gehe 6 mal die Woche zum Sport, Zumba, Jumping und Cardio. Beim Cardio immer 30 Minuten Ergometer und 20 Minuten Crosser... aber an manchen Tagen schaffe ich die einfach nicht.. nicht aufgeben, und immer auf Deinen Körper hören. Wir sind nicht immer gleich leistungsfähig....
23 jan 18 af medlem: ClaRe51
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Mach 6 Wochen lang täglich 6.. 10 Minuten, dann hast du dich daran gewöhnt und kannst steigern.
23 jan 18 af medlem: helmutfreiwald
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Nur nicht aufgeben mach weiter 👍 wünsche dir einen schönen Tag 😘😘😘
23 jan 18 af medlem: ernesto.julian
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Wow 6 mal die Woche! 😲Respekt👍War schon immer ein Sportmuffel gewesen leider. War ja der erste Tag gewesen versuche es langsam... sehr langsam zu steigern😂😂
23 jan 18 af medlem: sandram.80
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Das kann ich voll nachempfinden
so ging es mir vor nem 3/4 Jahr mit Fahrradfahren, Nordic walking und Aquajogging
Null Kondition
Mittlerweile geht es richtig gut
wenn nicht meine Bequemlichkeit da wäre.......
So mache ich regelmäßig nur Aquajogging einmal die Woche, das andere nach Lust und Laune 🤗
23 jan 18 af medlem: eulalia52
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Auf dem crosstrainer schaffe ich es auch nicht, ich habe das Laufband für mich entdeckt. Schaffe es mittlerweile auch zu joggen, hat aber auch eine Zeit lang gedauert
23 jan 18 af medlem: MoFu27
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Das kommt nach und nach, meine erste Sportliche Betätigung bei meinem Start war heftig...20 Minuten laaaangsaaaam Schwimmen, mit Pausen, ich war am Ende...
23 jan 18 af medlem: marcothebrain
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Kann ich auch bestätigen. Die Kondition kommt mit dem Training. Du wirst selbst merken, dass es von mal zu mal besser wird. Bleib dran und freu Dich auf die kleinen Fortschritte die Du machen wirst.
23 jan 18 af medlem: stolfat
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23 jan 18 af medlem: -Tweety
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zu Beginn kann die Kondition nicht da sein - ich hatte damals das gleiche Problem, als ich im Fitnesscenter war - es wurde dann immer besser - leider hab ich das dann aufgegeben, weil es hier immer teurer wurde -
23 jan 18 af medlem: mona54
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das wird, wenn du es regelmäßig machst. Erst mal langsam anfangen , wann du steigern kannst, merkst du selbst. Hör einfach auf deinen Körper. Aber vor allem - nicht schleifen lassen, den inneren Schweinehund immer wieder überwinden.
23 jan 18 af medlem: treueseele
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Danke für die ganze Motivation von euch👍
23 jan 18 af medlem: sandram.80
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Oh das kenn ich 🙈
voll motiviert mit meinem Sohn schwimmen gegangen
Erste Bahn...
Ja, ich bin schnell 😀
mein Sohn überholt mich
Ok, ich bin mäßig unterwegs ☺
mein Sohn überholt mich noch mal
Oh nein, ich bin langsam 😕
😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
23 jan 18 af medlem: Gänseblümchen80
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23 jan 18 af medlem: sandram.80
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Ich war auch voll motiviert heute💪Sportkleidung angezogen, passende motivierende Musik dazu gesucht und dann auch gefunden und dann ging es los... und so schnell war es auch wieder vorbei😂😂Das vorher dauerte länger als das ganze Training🤣
23 jan 18 af medlem: sandram.80
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23 jan 18 af medlem: Pittiplatsch 50
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Ich habe vor etwa 4 Wochen mit einer DVD angefangen. Warm-Up, dann 3 verschiedene Workouts und Cool-down. Beim ersten mal war ich nach dem Warm-up kurz vor dem Zusammenbruch. Beim zweiten Mal Warm-up und Cool down genossen. In der Zwischenzeit mache ich immer brav Warm-Up, ein oder manchmal 1 1/2 Workouts und den Cool-down und das Beste, ich überlebe es. Klar, immer nur die einfachen Ausführungen, aber immerhin. Wie schon oft gesagt, dran bleiben, das wird.
23 jan 18 af medlem: Bärle47
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also ich finde 10 minuten ganz schön lange. da hätte ich gepfiffen wie ne dampflok
23 jan 18 af medlem: mbkrebs
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