Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
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1845 kcal
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Fedt: 93,20g | Prot.: 62,77g | Kulhyd.: 184,56g.
Morgenmad: Café, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Frokost: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Molho de Soja (Shoyu), Heinz Mostarda, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Multigrãos (3). mere..
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3472 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Power Jump - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,7 kg om Ugen
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