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Guten morgen 🤗
meine Schüler haben abgesagt für heute. Jetzt habe ich quasi frei :) Training heute morgen und dann kann ich endlich mal so zeug erledigen, wovor man sich sonst immer drückt 😥😉
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2018:
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1509 kcal
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Fedt: 36,97g | Prot.: 88,14g | Kulhyd.: 202,54g.
Morgenmad: Taifun Räuchertofu Klassik, Chiquita Banane, Veganz Hanfprotein, Alnatura Apfelmark mit Aprikose, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, DM Bio Aprikosen Entsteint, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferflocken. Frokost: Alnatura Kokosmilch, Taifun Tofu Natur, Alnatura Soja Sauce, REWE Blattspinat, Porree, Zucchini, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Kartoffeln. Aftensmad: DM Bio Passata Natur, Bio Verde Frische Spätzle ohne Ei, Alnatura Soja Schnetzel Grob, Zwiebeln. Snacks/Andet: Alnatura Aprikosen Getrocknet. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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