25 jan 18 af medlem: CADENBRONN
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Pour ma part, entre 250 et 300 calories sur une vqr de 1
25 jan 18 af medlem: ganogobie
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environs 500 (soit 1/3 de ma VQR conseillée pour perdre)
25 jan 18 af medlem: LeaA76
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25 jan 18 af medlem: Kalade
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400 à 500 soit 30% tout rond de la journée
25 jan 18 af medlem: Aliendra
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350 à 500 :-D pour commencer la journée du bon pied :-)
25 jan 18 af medlem: Benfufu
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25 jan 18 af medlem: co.ma
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Merci je varie aussi entre 300 et 500.
25 jan 18 af medlem: i.jxoxo
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25 jan 18 af medlem: Lilaaaas
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Moi 200 a 400 calories sa dépend de si j’ai le temps lol 😆
25 jan 18 af medlem: Didouche59
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25 jan 18 af medlem: lylychris
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entre 200 et 400 car je ptit dej pas la même chose tout les jours
25 jan 18 af medlem: guanguine62
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entre 150 et 300 ça dépend des jours
25 jan 18 af medlem: m1512
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Environ 20% de ce que je dois ingérer sur la journée, sachant que j'ai réduit ma VQR de +/_15%
Concrètement ma VQR est normalement vers 1850. Je l'ai passée à 1550/jour. Mon petit déjeuner fait environ 300.
25 jan 18 af medlem: Ebabragus
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J'essaie d'avoir au moins 25 à 30% le matin, 50% le midi et 15 à 20% le soir, mais c'est pas simple en travaillant
25 jan 18 af medlem: Leraq30630
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