|
💃💃💃 завтра предстоит еще замер контрольный за неделю. Я знаю, что там не будет динамики, как бы плюсов не было. Но надежда живет 😆
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
1091 kcal
|
Fedt: 41,15g | Prot.: 98,19g | Kulhyd.: 85,60g.
Morgenmad: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кофе с Молоком и Сахаром, Качковский Салат. Frokost: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ачим Соевый Соус, Кунгурский Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Aftensmad: Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кунгурский Сметана 15%, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Andet: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Льняные Семена, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша Комис. mere..
|
|
1572 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|