Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2018
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
1269 kcal
|
Fedt: 56,03g | Prot.: 69,55g | Kulhyd.: 134,57g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком. Frokost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Салат Витаминный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Салат Витаминный, Белковый Омлет, Брокколи на Пару. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Давлеканово Творог Обезжиренный. mere..
|
|
1606 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|