Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2018
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
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1181 kcal
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Fedt: 25,21g | Prot.: 81,44g | Kulhyd.: 161,60g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Tomaten, Gurke (mit Schale), Weintrauben, Bresso Kräuter der Provence, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Frokost: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Aftensmad: Grüne Brechbohnen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kerrygold Butter, Rapsöl, Gut & Günstig Hähnchen Brustfilet-Teilstück, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln. Snacks/Andet: Möhren, Light Live Sprizz. mere..
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758 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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