Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
384 kcal
|
Fedt: 20,28g | Prot.: 22,30g | Kulhyd.: 29,63g.
Morgenmad: Tapioca, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g). Frokost: Carne de Vaca Seca (Jabá), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Alface. Snacks/Andet: Mamão Formosa. mere..
|
|
2208 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Devagar e sempre, hoje cheguei na minha primeira meta de -10k 👏👏👏
26 jan 18 af medlem: Neide Pontes
|
26 jan 18 af medlem: martacristalino
|
Que legal! Parabéns! como 👏👏
26 jan 18 af medlem: Laisfb
|
Parabéns!!!
Devagar e sempre!!!
26 jan 18 af medlem: Auspiciosa
|
26 jan 18 af medlem: Neide Pontes
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Neide Pontes's Vægt Historie
|